Talleres de Nutrición

Prueba nuestras sesiones de formación nutricional, sobre una base de rendimiento deportivo, acompañadas de un nutricionista con un toque de showcooking y aderezadas con juegos y degustaciones. Una propuesta diferente para saborear con amigos, familiares y grupetas

COMPOSICIÓN CORPORAL

Contenido: Aumento de masa muscular, pérdida de masa grasa, déficit calórico, dietas keto, dietas proteicas… ¿HIIT o entrenamientos de larga duración a bajas pulsaciones? ¿por qué se engorda o adelgaza? ¿cómo te engaña el peso? ¿Es genético? ¿Elimino los hidratos? ¿Si ceno hidratos engordo? ¿Funcionan los quemagrasas? ¿Cómo influye todo esto en mi rendimiento?
Formato: Formación teórico-práctica
Aforo: De 2 a 10 personas
Duración: 1h.
Horario: De lunes a viernes, de 9:00 a 21:00
Precio: 100€ entre todos (IVA incluido)
Tarjeta regalo: Personalízala en tu reserva

SNACKS Y PICOTEOS SALUDABLES

Contenido: Crujientes, salados, dulces, cremosos, fríos, calientes, artesanales, creativos, románticos, divertidos, para llevar, para beber, para dipear, individuales, para toda la familia… Descubre un exquisito universo de posibilidades más allá de las bolsas de patatas y aprende a utilizarlos para mejorar tu rendimiento.
Formato: Formación teórico-práctica + degustación
Aforo: De 2 a 10 personas
Duración: 1h.
Horario: De lunes a viernes, de 9:00 a 21:00
Precio: 100€ entre todos (IVA incluido)
Tarjeta regalo: Personalízala en tu reserva

PREENTRENOS, AVITUALLAMIENTOS Y RECUPERADORES

Contenido: ¿Qué necesito durante un largo? ¿Y antes de un partido? ¿Y después de un HIIT? ¿Cuánto espero de digestión? ¿Salgo en ayunas? ¿Qué hay del efecto ventana? ¿Cafeína sí o no? Entender todo esto no es doping pero… digamos que te da un poco de ventaja.
Formato: Formación teórico-práctica
Aforo: De 2 a 10 personas
Duración: 1h.
Horario: De lunes a viernes, de 9:00 a 21:00
Precio: 100€ entre todos (IVA incluido)
Tarjeta regalo: Personalízala en tu reserva

SUPLEMENTACIÓN PARA RENDIMIENTO DEPORTIVO

Contenido: ¿La necesito? ¿Qué suplementos tienen evidencia? ¿Cuáles me interesan más para mi deporte? ¿Cuándo me los tengo que tomar? ¿Cada cuánto? ¿En qué formatos? ¿Qué cantidad? ¿Por qué? Si tu nutricionista es buena, la suplementación también.
Formato: Formación teórico-práctica + degustación
Aforo: De 2 a 10 personas
Duración: 1h.
Horario: De lunes a viernes, de 9:00 a 21:00
Precio: 100€ entre todos (IVA incluido)
Tarjeta regalo: Personalízala en tu reserva

RENDIR SIN CARNE

Contenido: ¿Dietas vegetarianas y rendimiento deportivo? Por supuesto. ¿Se puede? Se puede. Si entiendes cómo funciona tu organismo y además te ayudamos a traducirlo en recetas variadas y ricas, sabrás darle a tu cuerpo lo que necesita en cada momento. Sabemos que has visto The GameChangers y vienes a muerte. Estamos preparados.
Formato: Formación teórico-práctica en cocina + degustación
Aforo: De 2 a 10 personas
Duración: 1h.
Horario: De lunes a viernes, de 9:00 a 21:00
Precio: 100€ entre todos (IVA incluido)
Tarjeta regalo: Personalízala en tu reserva

SABORES DEL MUNDO

Contenido: El sabor no engorda. No siempre lo que tiene más sabor tiene más calorías, más grasas saturadas o más aditivos. Hay un mundo infinito de salsas saludables, vinagretas, especias, hierbas y condimentos de diferentes culturas gastronómicas para escapar de lo de siempre. ¿Te apetece conocer mundo?
Formato: Formación teórico-práctica en cocina + degustación
Aforo: De 2 a 10 personas
Duración: 1h.
Horario: De lunes a viernes, de 9:00 a 21:00
Precio: 100€ entre todos (IVA incluido)
Tarjeta regalo: Personalízala en tu reserva

HIDRATACIÓN Y TEMPERATURA

Contenido: Tu nivel de hidratación y tu temperatura corporal condicionan mucho tu rendimiento. Somos 70% agua. Entender cómo funciona tu organismo te ayudará a darle lo que necesita en cada momento. ¿Cómo se realiza una hidratación completa? ¿Cómo regulo mi temperatura? ¿Qué son los electrolitos? Y mientras, batidos, smoothies, helados, refrescos artesanos… no sea que a alguien le entre sed.
Formato: Formación teórico-práctica en cocina + degustación
Aforo: De 2 a 10 personas
Duración: 1h.
Horario: De lunes a viernes, de 9:00 a 21:00
Precio: 100€ entre todos (IVA incluido)
Tarjeta regalo: Personalízala en tu reserva

ALIMENTOS DESCONOCIDOS

Contenido: Más variedad, más recursos para tu organismo. Conoce y aprende a utilizar esos alimentos que nadie te había presentado. Algunos son súper alimentos y otros alimentos del súper, pero nuestro FoodHunter te enseñará a aprovecharlos todos para mejorar tu rendimiento.
Formato: Formación teórico-práctica en cocina + degustación
Aforo: De 2 a 10 personas
Duración: 1h.
Horario: De lunes a viernes, de 9:00 a 21:00
Precio: 100€ entre todos (IVA incluido)
Tarjeta regalo: Personalízala en tu reserva

ETIQUETADO Y PROCESADOS

Contenido: Más información, menos manipulación. Entiende lo que comes. Aprende a leer etiquetas para elegir mejor y pregúntanos como si te fuera la vida en ello. ¿Lactosa? ¿Gluten? ¿Azúcares? ¿Grasas? ¿Integral? ¿Light? ¿Buenos procesados? Intentaremos contarte todas las verdades o, al menos, desmentirte todas las mentiras. 0% intereses. 0% cuñados. 100% práctico.
Formato: Formación teórico-práctica en cocina + degustación
Aforo: De 2 a 10 personas
Duración: 1h.
Horario: De lunes a viernes, de 9:00 a 21:00
Precio: 100€ entre todos (IVA incluido)
Tarjeta regalo: Personalízala en tu reserva

HAZLO DULCE

Contenido: Dulce sí se puede. El dulce no es malo, sólo hay que entenderlo. Desayunos, almuerzos, meriendas, postres, preentrenos y todo tipo de recetas artesanas y riquísimas para compaginar tu pasión por el dulce, la salud y el deporte.
Formato: Formación teórico-práctica en cocina + degustación
Aforo: De 2 a 10 personas
Duración: 1h.
Horario: De lunes a viernes, de 9:00 a 21:00
Precio: 100€ entre todos (IVA incluido)
Tarjeta regalo: Personalízala en tu reserva

CHARLA EN IND

Tema: Nutrición y rendimiento
Formato: Charla teórica con apoyo visual + picoteo
Aforo: De 10 a 20 personas.
Horario: De lunes a viernes. Entre las 09:00 y las 21:00
Duración:
1h.
Precio: 100€ entre todos (IVA incluido)

Entender cómo influye la nutrición en tu rendimiento; cómo funciona tu organismo cuando haces deporte; qué necesita este en cada momento; cómo planificar la alimentación antes, durante y después de cada entrenamiento y competición. En esta charla podrás resolver todas tus dudas sobre la digestión, las grasas, las proteínas, los hidratos, las vitaminas, los minerales, la suplementación, la hidratación, la cafeína, la composición corporal y su influencia en tu rendimiento deportivo…

CHARLAS FUERA DE IND

Tema: A convenir
Formato: Charla teórica con apoyo visual
Duración: A convenir
Horario: Día y hora a convenir
Precio: Pedir presupuesto

Dirigidas normalmente a clubes deportivos, equipos, federaciones o entrenadores que quieran dar una formación y un valor añadido a sus deportistas; sean estos iniciados, profesionales, runners o pilotos. También realizamos charlas para colegios o empresas con el objetivo de concienciar sobre la importancia y la influencia de la alimentación en el rendimiento escolar o laboral.

SPORTCHEF

Formato: Formación + Competición + ¡A jalar!.
Precio (6-12 personas): 990€ (IVA incluido)
Duración: 3 h.
Día: Sábados
Hora: A convenir

  • Picoteo de bienvenida. Presentaciones con la boca llena
  • Charla sobre nutrición y rendimiento: IND educa y divierte
  • Trivial y quesitos: en la cocina sí se juega
  • El reto: dos equipos compitiendo a cuchillo por… (ya lo sabrás)
  • El jurado: ni tan amargos como Chicote ni tan salaos como Chiquito
  • La comida o cena: degustación o disgustación. Ya lo veremos.
  • La sobremesa: conclusiones para abrir los ojos sin necesidad de café

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