Servicio

¿Qué incluye una sesión presencial y el seguimiento?

UN RETO, UNA FECHA

En tu primera sesión marcaremos un objetivo deportivo que te motive. No importa si es un torneo de pádel, un Ironman, las oposiciones a bombero o recuperarte de una lesión. No importa si eres iniciado, amateur o profesional.

Una vez sepamos la fecha de tu objetivo, planificaremos un número de sesiones para conseguirlo en función de lo que necesites, puedas y quieras.

MEDIMOS Y VALORAMOS

En la primera sesión registraremos toda la información necesaria para crear tu primera planificación. A partir de ahí, en cada sesión presencial valoraremos tu perfil para analizar cómo ha ido la planificación y poder configurar la siguiente.

  • Composición Corporal: Peso y porcentaje de grasa, músculo, hueso…
  • Alimentación: Variedad, gustos, nivel y tiempo de cocina, compra…
  • Entrenamiento: Cuánto y cómo has entrenado
  • Descanso: Cuánto y cómo has dormido
  • Analíticas: Biomarcadores de sangre u orina alterados
  • Motivación: Cumplimiento de la planificación

CONFIGURAMOS TU MENÚ

A través de una tecnología exclusiva y propia, configuraremos un menú semanal que te llevarás impreso y en tu app de IND. Lo haremos a partir de tus necesidades nutricionales y adaptándolo a:

  • Tu reto deportivo
  • Tus gustos, alergias y conciencias
  • Tus entrenamientos y competiciones
  • Tu tiempo, horarios y hábitos
  • Tu nivel de cocina y material para cocinar
  • Tu presupuesto

ENTRENAMOS EN COCINA

En función de tus necesidades, iremos subiendo a cocina para que aprendas nuevas recetas, conozcas nuevos alimentos, entiendas los porqués de tu planificación y solucionemos todos los problemas logísticos que tienes en tu día a día para poder cumplir la planificación (compra, cantidades, comer fuera, modos de cocción… )

Esto te ayudará a entender mejor tu cuerpo: ¿Por qué me deshidrato? ¿Por qué grasas después de la carrera a pie? ¿Por qué tengo tanta hambre si acabo de merendar? No sólo te diremos qué comer, haremos que entiendas por qué.

TE SEGUIMOS DÍA A DÍA

Desde que termina tu sesión hasta que vuelves a venir estarás en contacto con tu nutricionista vía Whatsapp o email para cualquier duda que pueda surgirte respecto a las recetas, la compra o cambios en tu horario o entrenamientos.

Además, en tu app personal tendrás:

  • Menú personalizado con recetas y alertas
  • Lista de la compra
  • Ficha personal con tu reto
  • Tu evolución en infografías

Tarifa

El precio incluye la sesión presencial con tu nutricionista y hasta un mes de seguimiento online

INDIVIDUAL

45

Sesión presencial

Primera sesión (1h) Próximas sesiones (45min)

Antropometría corta o completa según necesidad

Creación de un menú para una semana

Breve formación en cocina según necesidad

App móvil (Menú, lista de la compra, evolución…)

Apoyo nutricionista (Whatsapp, email y llamadas)

¿Tienes dudas? puede que la respuesta esté aquí

¿Qué necesitas?

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