Servicio Presencial

Este servicio combina sesiones presenciales con seguimiento online

UN RETO, UNA FECHA

En tu primera sesión marcaremos un objetivo deportivo que te motive. No importa si es un torneo de pádel, un Ironman, las oposiciones a bombero o recuperarte de una lesión. No importa si eres iniciado, amateur o profesional.

Una vez sepamos la fecha de tu objetivo, planificaremos un número de sesiones para conseguirlo en función de lo que necesites, puedas y quieras.

MEDIMOS Y VALORAMOS

En la primera sesión registraremos toda la información necesaria para crear tu primera planificación. A partir de ahí, en cada sesión presencial valoraremos tu perfil para analizar cómo ha ido la planificación y poder configurar la siguiente.

  • Composición Corporal: peso, porcentaje de grasa, músculo, hueso…
  • Alimentación: conciencias, gustos, nivel y tiempo de cocina, compra…
  • Entrenamiento: cuánto y cómo vas a entrenar
  • Descanso: cuánto y cómo vas a dormir
  • Analíticas: biomarcadores de sangre u orina alterados
  • Motivación: cumplimiento de la planificación

CONFIGURAMOS TU MENÚ

A través de una tecnología propia y exclusiva, diseñaremos tu planificación nutricional. Lo haremos a partir de tus necesidades nutricionales y adaptándolo a:

  • Tu reto deportivo
  • Tus gustos, alergias y conciencias
  • Tus entrenamientos y competiciones
  • Tu tiempo, horarios y hábitos
  • Tu nivel de cocina y material para cocinar
  • Tu presupuesto

ENTRENAMOS EN COCINA

En función de tus necesidades, iremos subiendo a cocina en algunas sesiones para que aprendas nuevas recetas, conozcas nuevos alimentos, entiendas los porqués de tu planificación y solucionemos todos los problemas logísticos que tienes en tu día a día para poder cumplir la planificación (compra, cantidades, comer fuera, modos de cocción… )

Esto te ayudará a entender mejor tu cuerpo: ¿Por qué me deshidrato? ¿Por qué grasas después de la carrera a pie? ¿Por qué tengo tanta hambre si acabo de merendar? No sólo te diremos qué comer, haremos que entiendas por qué.

TE SEGUIMOS DÍA A DÍA

Desde que termina tu sesión hasta que vuelves a venir estarás en contacto con tu nutricionista vía Whatsapp o email para cualquier duda que pueda surgirte respecto a las recetas, la compra o cambios en tu horario o entrenamientos.

Además, en tu app personal tendrás:

  • Menú personalizado con recetas y alertas
  • Lista de la compra
  • Ficha personal con tu reto
  • Tu evolución en infografías

Tarifas

El precio incluye la sesión presencial con tu nutricionista y hasta un mes de seguimiento online


 

 

Sesión presencial con nutricionista deportivo ( 45min - 1h )

Recogida de información: horarios, entrenamientos, gustos...

Antropometría completa: valoración de la composición corporal (peso, grasa, músculo, hueso...) En el servicio Amateur se realiza una antropometría completa a partir de la segunda sesión.

Formación en cocina según necesidad a partir de la tercera sesión

App móvil para seguir la planificación nutricional: menú semanal, lista de la compra, recetas detalladas (foto, ingredientes, cantidades, elaboración, indicadores nutricionales), nivel de cumplimiento, información de tu próxima sesión, gráficos de tu evolución...

Menú de nevera simplificado en pdf

Apoyo de tu nutricionista durante 1 mes vía email

Apoyo de tu nutricionista durante 1 mes vía Whatsapp

Nutricionista especializado en alto rendimiento

Suplementación: planificación personalizada (calendario, requisitos WADA). En el servicio Amateur no se planifica suplementación.

Entrenamientos y descanso: valoración detallada a través de plataformas de entreno como Garmin, Training Peaks, Strava...

Reto y competiciones intermedias: estrategia nutricional (pre, post y avituallamientos)


AMATEUR

50€/SESIÓN


Busco salud y buena alimentación. Entreno y hago deporte para estar en forma y divertirme. Quiero mejorar mi composición corporal (peso, grasa, músculo...)

1 mes






AMAPRO

65€/SESIÓN


Busco mejorar mi rendimiento. Compito a nivel amateur o semiprofesional. Tengo un reto exigente. Necesito orden y saber qué debo comer en cada momento.


Hasta fin de reto

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