Servicio Presencial

Este servicio combina sesiones presenciales con seguimiento online

UN RETO, UNA FECHA

En tu primera sesión marcaremos un objetivo deportivo que te motive. No importa si es un torneo de pádel, un Ironman, las oposiciones a bombero o recuperarte de una lesión. No importa si eres iniciado, amateur o profesional.

Una vez sepamos la fecha de tu objetivo, planificaremos un número de sesiones para conseguirlo en función de lo que necesites, puedas y quieras.

MEDIMOS Y VALORAMOS

En cada sesión realizaremos una antropometría y una entrevista en profundidad para poder personalizar tu planificación nutricional a tu:

  • Composición Corporal: peso, porcentaje de grasa, músculo, hueso…
  • Alimentación: conciencias, gustos, nivel y tiempo de cocina, compra…
  • Entrenamiento: cuánto y cómo vas a entrenar
  • Descanso: cuánto y cómo vas a dormir
  • Analíticas: biomarcadores de sangre u orina alterados
  • Motivación: cumplimiento de la planificación

DISEÑAMOS TU PLANIFICACIÓN

A través de un software propio y exclusivo, diseñaremos tu planificación nutricional. Lo haremos a partir de tus necesidades nutricionales y adaptado a:

  • Tu reto deportivo
  • Tus gustos, alergias y conciencias
  • Tus entrenamientos y competiciones
  • Tu tiempo, horarios y hábitos
  • Tu nivel de cocina y material para cocinar
  • Tu presupuesto

ENTRENAMOS EN COCINA

En función de tus necesidades, iremos subiendo a cocina en algunas sesiones para que aprendas nuevas recetas, conozcas nuevos alimentos, entiendas los porqués de tu planificación y solucionemos todos los problemas logísticos que tienes en tu día a día para poder cumplir la planificación (compra, cantidades, comer fuera, modos de cocción… )

Esto te ayudará a entender mejor tu cuerpo: ¿Por qué me deshidrato? ¿Por qué grasas después de la carrera a pie? ¿Por qué tengo tanta hambre si acabo de merendar? No sólo te diremos qué comer, haremos que entiendas por qué.

TE SEGUIMOS DÍA A DÍA

Desde que termina tu sesión hasta que vuelves a venir estarás en contacto con tu nutricionista vía Whatsapp o email para cualquier duda que pueda surgirte respecto a las recetas, la compra o cambios en tu horario o entrenamientos.

Además, en tu app personal tendrás:

  • Menú personalizado con recetas y alertas
  • Lista de la compra
  • Ficha personal con tu reto
  • Tu evolución en infografías

Tarifas

El precio incluye 1 sesión presencial con tu nutricionista y hasta 1 mes de seguimiento online


 

 

1 sesión presencial con nutricionista deportivo ( 45min - 1h )

Recogida de información: horarios, entrenamientos, gustos...

Antropometría: valoración de la composición corporal (peso, músculo, grasa...) En la tarifa Amateur se realiza completa a partir de la segunda sesión

Formación en cocina según necesidad a partir de la tercera sesión

App móvil para seguir la planificación nutricional: menú semanal, lista de la compra, recetas (foto, ingredientes, cantidades, elaboración, kcal y macros), gráficos de evolución y cumplimiento...

Menú de nevera simplificado en pdf

Apoyo de nutricionista durante 1 mes vía email

Apoyo de nutricionista durante 1 mes vía Whatsapp

Nutricionista especializado en alto rendimiento

Suplementación personalizada (calendario, periodicidad, cantidades, requisitos WADA...)

Valoración detallada del entrenamiento y el descanso a través de plataformas como Garmin, Training Peaks, Strava...

Estrategia nutricional de competiciones (pre, post y avituallamientos con diseño adhoc del perfil de carrera o timming de competición)


AMATEUR

50€/SESIÓN


Busco salud y buena alimentación. Entreno y hago deporte para estar en forma y desconectar. Quiero mejorar mi peso, % grasa y músculo.

1 mes






AMAPRO

65€/SESIÓN


Busco mejorar mi rendimiento. Compito y Tengo un reto exigente. Necesito orden y saber qué debo comer en cada momento.


Hasta fin de reto

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