¿Hidratos, azúcares, glucosa, glucógeno? Deshagamos este lío
Más lío que en la isla de las tentaciones.
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Horchata: rendimiento y recetas
¿Puedo tomar horchata? ¿La horchata es buena? ¿La horchata engorda mucho? La horchata no es mala ni buena. Es una opción más. Lo importante es conocerla bien para entender en qué momento sus nutrientes nos ayudarán más.
Preentrenos: ¿Qué comer antes de entrenar?
“5 alimentos imprescidibles antes de hacer Crossfit”, “El desayuno perfecto para un Maratón”… ojalá fuera tan fácil
Postentreno: ¿Qué comer después de entrenar?
Tu entrenamiento finaliza cuando le devuelves a tu cuerpo lo que le has quitado. Y créenos, lleva las cuentas al miligramo, no se olvida de lo que le debes.
