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  • Tortitas de __________ con queso crema Seguro que más de uno ha pensado en brócoli o espinacas, pero no. Están hechas con calabacín y son sencillísimas de preparar ¡ya verás! 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ É ⠀ Al entrenar, estresas (sobreexiges) a tu cuerpo. Ese estrés envejece tus células y la vitamina C del calabacín ayuda a reducir los efectos del estrés : ⠀ Calabacín 150 g Huevo crudo 60 g Harina de trigo 30 g Queso Parmesano 10 g Ajo 2 g Orégano seco 5 g Sal de mesa 1 g Queso de untar 25 g Leche desnatada 20 g Cebollino 5 g
  • ¿POR QUÉ MARCAR EL CUMPLIMIENTO? Lo que se puede medir, se puede mejorar Por ejemplo, si tu nutricionista ve que no estás cumpliendo mucho los desayunos, te preguntará por qué. A lo mejor no te está dando tiempo porque por las mañanas sales con prisa. En ese caso podrá ponerte desayunos más rápidos o valorará otras opciones como ponerte solo el café y cargarte más el almuerzo o la cena previa. Si comes menos cantidad de la que tienes planificada, no es mejor. Por ejemplo, si tenías salmón con espárragos trigueros, huevo poché y pan, pero no te has comido
  • CROQUETAAAAAAAS de lentejas al horno ¡Hoy es el Día Internacional de la croqueta! #diainternacionaldelacroqueta Suena a excusa perfecta para preparar una nueva receta ¿no te parece? Ya sabemos que las croquetas de tu abuela no tienen rival, pero no estaría nada mal mirar un poco más allá. Se puede innovar mucho en un plato tan simple y tradicional como el de las croquetas. Y como prueba, te dejamos una receta riquísima aquí mismo: Apta para personas ovovegetarianas 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ : ⠀ Lentejas cocidas 125 g Ajo 3 g Perejil 3 g (pizca) Orégano seco 2 g (pizca) Huevo crudo 60 g
  • ¿Tienes pareja de reto? ¿Es alguno de estos? Menciónale A) Empezamos los retos juntos pero hace trampas y entrena por su cuenta en silencio para ganarme. B) Empezamos juntos pero se ha lesionado 3 veces esta semana. C) Empezamos juntos pero luego se unió su primo, su cuñao, el de su trabajo... y yo no quería estar en un club. D) Empezamos juntos pero me utilizaba para hablar. No corría un metro en silencio. E) Empezamos juntos pero solo si voy yo hasta su casa el día que quiere a la hora que quiere. F) Empezamos juntos y terminamos quedando
  • No dudes más #empiezaunreto ️ Para más información sobre el servicio con nutricionista online, entra en el link de la Bio ‍♀️
  • LOS MEJORES POST DEL BLOG Si nos sigues, sabrás que nos apasiona lo que hacemos y nos motiva compartir lo que sabemos Este año hemos aprovechado para darle un empujón al blog. Y nos alegra que vuestra respuesta haya sido tan buena.  A continuación os dejamos el ranking de nuestros 10 post más visitados. Si quieres releer alguno, solo tienes que entrar en . www.inutriciondeportiva.com/blog Ayuno intermitente - introducción Dieta Keto Antropometría: qué es, qué mide y para qué sirve 4 Los 40 principales mitos sobre nutrición 5 Menú vegetariano rico en proteínas 6 Nutrición durante lesiones 7 Preentrenos ¿Qué

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