Creatina: Ahora ya lo sabes
Qué, cómo, cuánto, cuándo, para qué. Todo lo que siempre quisiste saber sobre la creatina y nunca te atreviste a preguntar
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Categoría: Nutrición
Cafeína y rendimiento
Cómo actúa en nuestro organismo la cafeína, cuánto y cuándo es mejor tomarla, por qué puede mejorar nuestro rendimiento deportivo…
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Hierro, oxígeno y rendimiento
El hierro (Fe) es un mineral esencial en nuestro cuerpo para: El transporte de oxígeno por la sangre a través de la hemoglobina y mioglobina. El metabolismo energético: Todos los cambios químicos y biológicos que se producen en las células para cubrir las necesidades energéticas del organismo. El sistema inmunitario La formación de neurotransmisores Muchos etc. […]
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Preentrenos: ¿Qué comer antes de entrenar?
“5 alimentos imprescidibles antes de hacer Crossfit”, “El desayuno perfecto para un Maratón”… ojalá fuera tan fácil
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Postentrenos: ¿Qué comer después de entrenar?
Tu entrenamiento finaliza cuando le devuelves a tu cuerpo lo que le has quitado. Y créenos, lleva las cuentas al miligramo, no se olvida de lo que le debes.
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