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Cada vez que tu amigo del gimnasio te da un consejo nutricional, un nutricionista se convierte en pechuga de pavo.

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Horchata: rendimiento y recetas

¿Puedo tomar horchata? ¿La horchata es buena? ¿La horchata engorda mucho? La horchata no es mala ni buena. Es una opción más. Lo importante es conocerla bien para entender en qué momento sus nutrientes nos ayudarán más.

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Hierro, oxígeno y rendimiento

El hierro (Fe) es un mineral esencial en nuestro cuerpo para: El transporte de oxígeno por la sangre a través de la hemoglobina y mioglobina. El metabolismo energético: Todos los cambios químicos y biológicos que se producen en las células para cubrir las necesidades energéticas del organismo.  El sistema inmunitario  La formación de neurotransmisores  Muchos etc.  […]

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